Bağışıklık güçlendiren C vitamini kaynakları sadece meyvelerle sınırlı değil

Soğuk havaların etkisiyle grip ve soğuk algınlığı vakalarında çoğalma yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı güçlendirmek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, sağlık düşmanlarının kış aylarında kullanılabilecek C vitamini kaynaklarını dikkat çekmek gerektiğini vurguladı. İşte detaylar...

Sadece turunçgillerde kalmayıp, C vitamini sadece portakal gibi meyvelerde değil, farklı sebze ve meyvelerde de bulunuyor. Günde çıkarılması gereken miktar ise diyetisyenlerin bazı çalışmalarla belirleniyor. Dolmalık biber, beyaz lahana, kivi gibi gıdalar başka kaynaklar yer alıyor.