İdeal kolesterol formülü: Akdeniz tipi beslenme, hareketli yaşam ve kilo kontrolü – SAĞLIK

İdeal kolesterol formülü: Akdeniz diyeti, aktif yaşam ve kilo kontrolü Vücut için gerekli bir unsur olan kolesterolün belirli seviyelerde tutulmasının önemini vurgulayan Dr. İstanbul Atlas Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı. Öğretim Üyesi Özcan Sönmez, beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri yaparak kolesterol seviyenizi ideal seviyelerde tutmanın mümkün olduğunu söyledi. Sönmez şu uyarıda bulunuyor: “Kolesterolün belirli seviyeleri aşması, ölümlerin önde gelen nedeni olan kalp-damar hastalıklarının temel risk faktörlerinden biridir.”İstanbul Atlas Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Doktoru. Yüksek kolesterolün zararlarından bahseden Öğretim Üyesi Özcan Sönmez, kolesterolün vücudumuz için çok önemli bir lipit olduğunu belirterek, “Kolesterol, kolesterol düşürücü olarak kullanılıyor. Hücresel dokuda, safra asitlerinin üretiminde ve steroid türevi hormonların üretiminde yapı taşıdır.”Yüksek kolesterole dikkat!Yüksek kolesterolün ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurgulayan Sönmez, şöyle konuştu: “Gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde ölümlerin başında aterosklerotik kalp-damar hastalıkları geliyor. “Yüksek kolesterol ya da dislipidemi dediğimiz bozukluk, aterosklerotik kalp-damar hastalığı için en önemli risk faktörüdür ve bu da önlenebilir bir faktördür” dedi.Kardiyovasküler hastalık riskini belirlemek mümkündürKolesterol değerlerinin kalp-damar hastalığı riskinin belirlenmesinde önemli rol oynadığını belirten Sönmez, şöyle konuştu: “Kanda farklı türde serum lipitleri var ve bunları kalp-damar hastalığı riskini belirlemek için ölçüyoruz. “Serumda ölçülen lipitler Toplam K (mg/dL), LDL-C (mg/dL), HDL-K (mg/dL), Trigliseritler ve Apo-B (mg/dL) olarak sıralanabilir” dedi. .Yüksek kolesterole neden olurlarKolesterol yüksekliğine neden olan faktörlere değinen Dr. Öğretim Üyesi Sönmez, “Sigara ve aşırı alkol tüketimi, kötü beslenme alışkanlığı, obezite, kronik böbrek yetmezliği, hamilelik, tip 2 diyabet, hipotiroidi gibi hastalıklar; Hamilelik gibi fizyolojik durumlar, steroidler, doğum kontrol hapları, idrar söktürücüler, beta blokerler ve bazı epilepsi ilaçları gibi ilaçlar da yüksek kolesterole neden oluyor” dedi.Akdeniz diyeti önerilirYüksek kolesterolle mücadelede ilaçlar kadar beslenme ve yaşam tarzının da önemli belirleyici olduğunu belirten Sönmez, şöyle konuştu: “Kolesterol düzeyinin ideal değerlerde tutulmasında beslenme çok belirleyici. Günlük diyete belirli miktarda karbonhidrat, protein ve lipit dahil edilmelidir. Diyetteki protein miktarı toplam enerjinin %15-20'si kadar değiştirilmelidir. Beslenme şekilleri firmaya göre değişiklik gösterebilir. Akdeniz beslenmesi ön plana çıkıyor. “Beslenme kılavuzlarında meyve, sebze, tam tahıl, baklagiller, çözünür lif açısından zengin gıdalar tüketmek, toplam günlük kaloriyi azaltmak ve tuzlanmış, tütsülenmiş et, balık, tavuk, kurutulmuş et ve sosis gibi işlenmiş gıdalardan kaçınmak, lipit metabolizmasını iyileştirmeye yardımcı olur. ” konuştu.Sigara ve alkolden kaçınılmalı, kilo kontrolü sağlanmalıdır.Dr. Öğretim Üyesi Özcan Sönmez, alkol ve sigarayı bırakmanın, fiziksel aktiviteyi artırmanın ve kilo kontrolünü sürdürmenin de lipit metabolizmasının iyileştirilmesi açısından önemli olduğunu vurguladı.Yüksek kolesterol tedavi edilebilirYüksek kolesterolün ilaçlarla tedavi edildiğini belirten Dr. Öğretim Üyesi Sönmez, şunları söyledi: “İlaç tedavisinde statin grubundan ilaçlar, safra asidi bağlayıcılar ve PCSK9 inhibitörleri kullanılıyor. Tedavide kolesterolün bağırsaktan emilmesinin yanı sıra plazmaferez gibi ileri tedavi yöntemleri de kullanılıyor” dedi.Yanlış bilgiye dikkat!Kolesterolle ilgili yanlış bilgilerin zaman zaman gündeme geldiğini belirten Dr. Özcan Sönmez, sözlerini şöyle tamamladı: “Kolesterol vücut için gerekli bir element olmasına rağmen belirli seviyelerin üzerine çıktığında temel risk faktörlerinden biri haline geliyor. Ölümün ana nedenleri olan kardiyovasküler hastalıklar. Bu çok popüler bir konu olduğundan ne yazık ki toplumun zaman zaman popülizm yoluyla yanlış bilgilendirildiği görülüyor. Doktorların uyarıları dikkate alınmalıdır. Kolesterol ilaçlarını doktorun bilgisi dışında bırakmak gibi riskli davranışlardan kaçınılmalıdır. “Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası

—–Sponsorlu Bağlantılar—–