Boyun kalınlığımız sağlığımız hakkında ne söyleyebilir? – En son hayat haberleri

Kapanmayan pantolonlardan, dar kıyafetlerden ya da büyüyen göbekten kilo aldığımızı anlayabiliriz.

Ancak vücudumuzda çoğumuzun farkında olmadığı, kilomuz ve sağlığımız hakkında ipuçları veren başka bir kısmı daha var: Boynumuz.

Boyun ölçünüz normalden ince veya kalınsa bu olası sağlık sorunlarının bir işareti olabilir.

BOYUN NE KADAR KALINLIK OLMALIDIR?

Vücudumuzdaki yağ miktarı genellikle ağırlığımızın boyumuza bölünmesiyle hesaplanan vücut kitle indeksi (BMI) ile tahmin edilir.

Bu iyi bir başlangıç ​​noktası olsa da çoğu insan için pek de iyi bir hesaplama yöntemi değildir. Çok fazla kas kütlesine sahip vücut geliştiriciler buna iyi bir örnektir çünkü kas ağırlığı aynı zamanda vücut ağırlığını da arttırır.

Bu nedenle boyun çevresini ölçmek bize sağlığımız hakkında daha fazla bilgi verebilir.

Yakınınızda bir mezura varsa hemen ölçebilirsiniz. Peki boyun çevreniz ne kadar olmalı?

Delhi'deki ILBS Hastanesi müdürü ve Ulusal Tıp Bilimleri Akademisi başkanı Dr Shiv Kumar Sarin, “Kadınların boyun çevresi 33-35 santimetre, erkekler için ise 37-40 santimetre olmalıdır” diyor.

BOYUN KALINLIĞIMIZ NEDEN ÖNEMLİDİR?

Aramızda boynumuzun güçlü görünmesi için ağırlık kaldıranlar var – özellikle boks, ragbi gibi sporlarla uğraşanlar kalın bir boyuna sahip olmakla övünebilirler. Ancak spor salonunun dışında bu iyi bir şey değil.

Hindistan'daki DY Tıp Koleji'nden Profesör Amitav Banerjee, “Bir kişinin boynunun normalden kalın olması, bir sağlık sorunu yaşadığını ve vücudunun obeziteye doğru ilerlediğini gösteriyor” diyor; “Ve birçok hastalık da obeziteyle ilişkilidir.”

Boyun çevresindeki yağ, derinin altında veya kalçada bulunan yumuşak yağdan farklıdır.

Aşırı kiloluysanız, vücudunuzun karın bölgesinde ve iç organlarınızın çevresinde “gizli yağ” vardır. Bu pasif bir yağ birikimi değil, metabolik olarak aktif bir birikimdir; Yani kan şekerini, kolesterolü ve tansiyonu etkiler.

Londra'daki Kingston Üniversitesi'nde biyokimya lisans programı başkanı Dr. Ahmed Elbediwy, “Boyun, bu yağ birikimini görebileceğiniz ve vücudunuzda ne kadar yağ olduğuna dair ipucu sağlayabilecek bir bölgedir” diyor. “Ne kadar kilonuz varsa boynunuz da o kadar büyük olur.”

HANGİ SORUNLAR YARATABİLİR?

Bir kişinin boynu normalden daha kalın görünüyorsa, bu “metabolik sendromun” bir işareti olabilir. Metabolik sendrom, tip 2 diyabet ve kalp-damar hastalığı riskini artırabilen sağlık sorunlarına verilen genel addır.

Çünkü vücutta yağ fazlalığı olduğunda bu yağ dokusu kolaylıkla kan dolaşımına girebilmektedir.

Delhi'deki Sir Ganga Ram Hastanesi kıdemli danışmanı Dr Mohsin Wali, “Kalın boynu olan bir kişinin yüksek kolesterol, yağlı karaciğer, diyabet ve yüksek tansiyona sahip olması beklenebilir. Bu nedenle özel testler yapılmalıdır” diyor.

Boyun kalınlığı aynı zamanda kişinin dinlenme hissi üzerinde ciddi olumsuz etkiye sahip olan uyku apnesine de neden olabilir.

BOYNUM ÇOK KALIN OLURSA NE YAPMALIYIM?

Dr. Ahmed Elbediwy, “Bu insanların paniğe kapılmasına gerek yok. Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz, genel sağlıklarını iyileştirecek ve kilo vermelerine yardımcı olacaktır” diyor.

Kardiyovasküler egzersizler ve ağırlık antrenmanı üst vücut yağını azaltabilir.

Kaliteli uyku aynı zamanda metabolizmanızı düzenlemede ve iyileştirmede de büyük bir yardımcıdır.

Baklagiller, meyve ve sebzeler açısından zengin dengeli bir beslenme, gereksiz kaloriler olmadan gerekli tüm besin maddelerinin sağlanmasını garanti eder.

Normalden daha ince görünen bir boyun da anemi belirtisi olabilir.

BOYNUM İNCE OLSA NE OLUR?

İnce boynun uzun zamandır fiziksel güzellikle doğru orantılı olduğu düşünülüyordu.

Boynumuza kolye takıp dikkat çekmeye çalışmamız tesadüf değil.

Ayrıca bazı Afrika ülkelerinde kadınların boyunlarını uzun ve ince göstermek için yüzük taktıklarını da görmüşsünüzdür.

Güzellik algısındaki bu “olumlu” imaja rağmen doktorlar, normalden daha ince bir boynun kansızlık belirtisi olabileceğini söylüyor.

Dr. Atreya Niharachandra, “Bu insanlara demir, vitamin ve diğer besin takviyelerini veriyoruz. Bazı durumlarda bu, kan nakline bile yol açabilir” diyor.

Afrika'nın bazı bölgelerinde boyun halkaları statü göstergesi olarak takılabilir.

İnce boyunlu kişilerde bazen fazladan bir omur bulunabilir.

Servikal omurgada normalde yedi omur bulunur, ancak bazı kişilerde, örneğin beş yerine altı ayak parmağı olan kişilerde sekiz omur bulunabilir.

Vertebralar omurgayı oluşturan kemiklerdir. Omurilik ve sinirleri koruyarak vücudumuzun yapısını desteklerler.

Fazladan bir omurun varlığı doğuştan gelen bir durumdur ve genellikle boyun röntgeni sırasında tesadüfen keşfedilir. Çoğu durumda sağlık sorunlarına neden olmaz.

Wali, “Bazı durumlarda boyun omurlarının normalden bir fazla olması, yani sekiz omur bulunması, ellerde uyuşma gibi sorunlara yol açabiliyor” diyor.

Boyunda görülen bir diğer durum ise guatrdır; Yani hormon üreten tiroid bezinin şişmesine bağlı olarak boynun ön kısmında şişlik veya şişlik oluşmasıdır.

Guatr genellikle boynun ön alt kısmında meydana gelir ve şişlik bazen boynun yalnızca bir tarafını etkileyebilir.

Genellikle ağrılı veya zararlı değildir ancak bu durumda doktor kontrolüne gidilmesi tavsiye edilir.

Bir dahaki sefere aynaya baktığınızda boynunuza biraz daha dikkat etmek isteyebilirsiniz; belki de size farkında olmadığınız bir şey anlatmaya çalışıyordur.